Sueño del recién nacido
La fase de sueño del recién nacido es dura, pero es temporal. Esto es lo que es normal, lo que es seguro y lo que nuestros pediatras realmente recomiendan.
Qué esperar
Te levantarás. Mucho.
En las primeras semanas, su bebé dormirá entre 14 y 17 horas al día, pero rara vez dormirá más de 2 a 4 horas seguidas. Eso no es un problema. Eso son solo recién nacidos.
El día y la noche aún no significan mucho.
Los recién nacidos no pueden diferenciar entre las 2 de la mañana y las 2 de la tarde. No se sorprenda si su bebé está completamente despierto en mitad de la noche y profundamente dormido toda la mañana. Esto mejora gradualmente a medida que su reloj interno se desarrolla durante los primeros meses.
El sueño ligero es un sueño normal
Los ciclos de sueño de los recién nacidos son más cortos que los de los adultos, lo que significa que el bebé tendrá un sueño ligero con frecuencia: se mueve, se queja, gruñe y necesita que lo calmen. No es una señal de que algo vaya mal. La mayoría de los bebés adoptan un patrón más predecible alrededor de los 3 o 4 meses. Hasta entonces, la meta no es un cronograma, sino la supervivencia. Y lo decimos amablemente.
Sueño seguro
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda siempre:
- Colocar al bebé boca arriba
- En su propio espacio para dormir
- Sobre una superficie firme y plana sin almohadas, mantas ni juguetes
Sabemos que puede resultar tentador dejar que tu bebé duerma en tus brazos o a tu lado cuando estás agotada, pero seguir estas pautas reduce el riesgo de SIDS y ayuda a que tu bebé descanse de manera segura.
Y recuerda: no tienes que descubrirlo todo solo. Estamos aquí para hablar sobre las rutinas de sueño seguro que funcionen para su familia.
Cuándo llamarnos para hablar sobre el sueño
La mayoría de los problemas de sueño de los recién nacidos son normales, pero vale la pena señalar algunos signos. Confía en tus instintos. Si algo no está bien, siempre preferimos saber de ti.
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Llámenos si su bebé:
- Duerme constantemente más o menos de lo habitual
- Es difícil despertarse para comer en las primeras semanas
- Parece tener dificultades para respirar o emite sonidos inusuales durante el sueño
- Tiene fiebre (que es una temperatura rectal superior a 100,4 pies) junto con cambios en su patrón de sueño
- Se ve pálida, azul o está inusualmente flácida
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Mitos comunes sobre el sueño en recién nacidos
«Una barriga llena significa dormir mejor».
Es un instinto común agregar cereal de arroz a un biberón o alimentar más antes de acostarse. Ninguno de los dos es recomendable y ninguno de los dos mejora de forma fiable el sueño de los recién nacidos.
Entrenar para dormir o no para dormir
No hay una única respuesta correcta
El entrenamiento del sueño viene acompañado de muchas opiniones: de amigos, familiares, de Internet y, probablemente, también de algunos desconocidos. En Bluebird Kids Health, no adoptamos un enfoque único para todos, porque, francamente, la investigación tampoco lo hace.
La mayoría de los bebés no están listos hasta los 4 a 6 meses.
Antes de eso, despertarse con frecuencia es normal y esperado, no es un problema que deba resolverse. Date permiso para no tener un plan todavía.
Cuando esté listo, hay opciones
Métodos graduales, enfoques más directos, todo lo demás. El mejor método de entrenamiento del sueño es el que funciona para tu bebé y te parece sostenible.
¿No estás seguro de por dónde empezar?
Ese es exactamente el tipo de conversación que nos encanta tener en las visitas al hospital. Su equipo de atención médica conoce a su bebé y puede ayudarla a descubrir qué es lo que tiene sentido sin el ruido.
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